체중감량은? 칼로리가 우선이 아닙니다~
네번째..
잘알고~먹기!!!
본인이 다이어트를 잘한다고 생각하는분들중~
크나큰 착오를 하고 계신분들이 계신듯하여~
오늘은 먹는 양이 중요한게 아니라는걸 다시한번 알려드리려고
이렇게 글을 씁니다~짧으니 끝까지 정독해주세요~
여러가지 음식들이 많지만 대표적으로? 흔히 접하고있는
두가지 음식에대해 말씀드릴께요~~
다이어터들에 탄수화물 대용식품?
현미 VS 키토다이어트에
대표음식? 삼겹살~~
과연 둘중 하나를 택하라면? 어떤걸 다이어트 음식으로
드시겠어요?
제 경험상 저에답은? 삼겹살입니다~~
밑에 사진을 참고해주세요~같은양으로 비교했을때~
삼겹살에 칼로리가 두배나 높습니다~~
근데 왜?추천하냐?
저번에 말씀드렸듯이 지방이 쌓이는걸 최소화하려면?
탄수화물보다 지방을 먹어야한다고 말씀드렸죠?
근데 현미밥은 탄수화물양이60그램이 넘습니다~
반면 삼겹살은? 같은양으로 따졌을땐 2그램도 안되요~
여러가지 설명이 필요한가요?
단순하게 생각하심 됩니다~
탄수와 당류량보다 지방과 단백질함량이 더 높다면~
칼로리는 무시하시고 드세요~~
단! 그역시 과하면 안되겠죠?ㅎ
오늘은 간단하게 기본 개념에 도움되시라고
두가지 음식을 비교해드렸습니다~~
코로나로인해 운동에 제한이 많죠?
다들 힘내시고 홈트와 식단 단식 관리하시면서 건강하게~
보내시기 바랍니다~
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네. 감사합니다.