네번째..

잘알고~먹기!!!

본인이 다이어트를 잘한다고 생각하는분들중~

크나큰 착오를 하고 계신분들이 계신듯하여~

오늘은 먹는 양이 중요한게 아니라는걸 다시한번 알려드리려고

이렇게 글을 씁니다~짧으니 끝까지 정독해주세요~

여러가지 음식들이 많지만 대표적으로? 흔히 접하고있는

두가지 음식에대해 말씀드릴께요~~

다이어터들에 탄수화물 대용식품?

현미 VS 키토다이어트에

대표음식? 삼겹살~~

과연 둘중 하나를 택하라면? 어떤걸 다이어트 음식으로

드시겠어요?

제 경험상 저에답은? 삼겹살입니다~~

밑에 사진을 참고해주세요~같은양으로 비교했을때~

삼겹살에 칼로리가 두배나 높습니다~~

근데 왜?추천하냐?

저번에 말씀드렸듯이 지방이 쌓이는걸 최소화하려면?

탄수화물보다 지방을 먹어야한다고 말씀드렸죠?

근데 현미밥은 탄수화물양이60그램이 넘습니다~

반면 삼겹살은? 같은양으로 따졌을땐 2그램도 안되요~

여러가지 설명이 필요한가요?

단순하게 생각하심 됩니다~

탄수와 당류량보다 지방과 단백질함량이 더 높다면~

칼로리는 무시하시고 드세요~~

단! 그역시 과하면 안되겠죠?ㅎ

오늘은 간단하게 기본 개념에 도움되시라고

두가지 음식을 비교해드렸습니다~~

코로나로인해 운동에 제한이 많죠?

다들 힘내시고 홈트와 식단 단식 관리하시면서 건강하게~

보내시기 바랍니다~