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다이어트의 먹는 파트에서 가장 중요한건 적당량 먹는 것이고 두번째가 먹는 시간의 규칙성이고 세번째가 먹는 섭취물의 영양구성 즉.. 탄단지 비율과 다양한 영양분 섭취 이고 네번째가 먹는 음식물들의 건강성입니다.
운동 역시 그 내용과 님 몸에 대함 자극정도 등을 잘 반영한 운동이어야 할테구요.
결국 다이어트라는게 몇달 몇주 같은 기간으로 해결되는게 아니라 평생 해야할 부분임을 인지하시고 건강하게 다이어트하세요.
네😀😀😀😀
체중 대비 섭취량이 적어 보이네요. 저녁 식단으로 3끼 섭취해 주시고 3월24일 정도의 운동량으로 주 3~5회 운동해 주시는게 좋겠다 싶어요.