다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
간헐적 단싯
춤추는오렌지
- 2020.03.30 10:17
- 150
- 2
건강한 다이어트는 아니겠죠 ㅠ??
혹시 추천해주실 다이어트 방법이라도 있으실까요?
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전 간단 몇개월째 하고있는데 문제 없어요~ 생활패턴만 잘 맞는다면 확실히 도움이 됩니당
간헐적 단식이 건강하지 않은건 아닙니다. 되려 잘 이용하면 더욱 건강한 다이어트법이 되기도 합니다. 가령 16:8로 2끼 섭취한다면 그 2끼 안에 몸이 필요로 하는 만큼 섭취를 하고 섭취 시간을 규칙적으로 하고 그 영양구성을 골고루 잘 한다면 다이어트에 도움이 될것입니다.
역시 똑같은 취지로 몸이 필요로 하는 만큼 제 때 골고루 적당량 3끼를 먹는 그 습관을 잘 갖추신다면 다이어트에 도움이 되실것이구요.
중요한건 올바른 식습관과 알맞은 운동생활의 고착입니다. 이 습관이 바탕이 되어야 다이어트도 가능하고 나아가 유지어트도 가능한것이죠.