다이어트 일기
02월 17일 (음식 1250kcal, 운동 340kcal)
망고공
- 2016.02.17 23:27
- 35
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아침식사 : 195kcal (15.60%)
| 생과일쥬스 (1컵, 200ml) | 53kcal |
| 초콜렛 (1개, 10g) | 54kcal |
| [한국야쿠르트] 야쿠르트 (1개, 65ml) | 45kcal |
| [뚜레쥬르] 촉촉한초코케익 (1회분, 11g) | 43kcal |
점심식사 : 435kcal (34.80%)
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 170g) | 253kcal |
| 슬라이스햄 (1장, 20g) | 38kcal |
| 고추장아찌 (1소접시, 20g) | 14kcal |
저녁식사 : 525kcal (42.00%)
| 조개미역국 (1인분) | 53kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 200g) | 297kcal |
| 오징어젓갈 (1/4종지, 3g) | 2kcal |
| 배추 (1접시, 50g) | 5kcal |
| 흰콩 (1회분, 140g) | 168kcal |
간식 : 95kcal (7.60%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g) | 90kcal |
| [허벌라이프] 인스턴트허벌베버리지 (1회분, 1g) | 5kcal |
운동 : 340kcal
| 앉아있기 (60분) | 60kcal |
| 샤워 (30분) | 120kcal |
| 집안일 (40분) | 160kcal |
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