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기초대사량

다신등급

bsh971018
  • 2020.03.31 11:52
  • 145
  • 2

20대 여자 기초대사량은 보통 어느정도인가요?
하루 칼로리를 얼마나 정해야하는지 모르겠어요ㅜㅜ

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  • 지존
    랭유우 2020.03.31 19:27

    운동병행하시면서 골고루 단백질 탄수화물 지방 섭취하시면 1500-1700까지도 괜찮다고 봅니다 정말 살을 많이빼셔야한다면 탄수화물 비율을 좀 줄이셔서 드시는게 맞는거같아요~

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  • 정석
    Timeup 2020.03.31 13:40

    체성분측정을 해보시면 바로 아실수도있겠지만~~그게 힘드시다면 키와체중에따라 다릅니다~평균적으로는1200이 보통 이라고 생각하시면 되실꺼에요~

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