다이어트 일기
02월 17일 (음식 783kcal, 운동 533kcal)
쁴쁘ㅏ쁘ㅏ
- 2016.02.18 00:21
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아침식사 : 466kcal (59.51%)
| 콩비지찌개 (1인분) | 154kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
점심식사 : 234kcal (29.89%)
| [파리바게뜨] 더욱 맛있어진 로스트치킨 샐러드 (1인분, 195g) | 234kcal |
저녁식사 : 68kcal (8.68%)
| [크라운제과] 새콤달콤 (2개, 8g) | 35kcal |
| [롯데] 가나에어 (1낱개, 6g) | 33kcal |
간식 : 15kcal (1.92%)
| [할리스커피]아이스 아메리카노 (1레귤러, 384ml) | 15kcal |
운동 : 533kcal
| 걷기 (0분) | 441kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 런지(세트) (20회) | 32kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 2kcal |
| 크런치 (1분) | 8kcal |
| 싯업 (1분) | 6kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (4회) | 1kcal |
| 줄넘기(세트) (200회) | 16kcal |
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