다이어트 일기
02월 18일 (음식 1480kcal, 운동 450kcal)
옹캉482
- 2016.02.18 00:23
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아침식사 : 535kcal (36.15%)
| 프로틴쉐이크 (1회분) | 180kcal |
| CU 저지방우유 (1회분, 300ml) | 76kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 15kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 50g) | 21kcal |
| [풀무원] 계란찜두부 (1회분, 114g) | 70kcal |
| 해바라기유 (1회분, 5g) | 46kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
| 전복 (1회분, 80g) | 63kcal |
점심식사 : 633kcal (42.77%)
| 낙지덮밥 (1대접시, 255g) | 455kcal |
| 조개국 (1대접, 79g) | 59kcal |
| 콩나물 (1소접시, 70g) | 27kcal |
| 시금치 (1소접시, 100g) | 27kcal |
| 청하 (1잔, 50ml) | 65kcal |
저녁식사 : 199kcal (13.45%)
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
| [바디닭]수비드 닭가슴살(오리지널맛) (1팩, 100g) | 98kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 50g) | 21kcal |
| 당근 (1토막, 50g) | 16kcal |
간식 : 113kcal (7.64%)
| [공차] 블랙밀크티 화이트펄 (1/2잔, 250ml) | 113kcal |
운동 : 450kcal
| 서킷 트레이닝 (60분) | 450kcal |
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