좋은 정보 알고가용!!

위에분 말씀대로 운동은 운동답게~~가 맞는말입니다~~혹시근데 작심3일이 잦으셨거나 체중이 심하게 과체중이시거나 관절이나 다른 건강상 문제는 없으신지요? 모든게 이상없으시면 운동스럽게 땀도흠뻑내고 유산소든 웨이트든 열심히 프로그램짜서 하시는게 좋을꺼같습니다~단!~건강상 관절이나 정신적으로 운동하시는데 스트레스가 많으시다면? 유산소도좋은데 대사량을 더 높이기위한 저중량 웨이트를 병행하심이 좋을꺼같습니다~~건강이 운동을 앞어서는 안된다는거 꼭~!기억하시고요~

운동을 굳이 유산소 운동과 무산소 운동으로 구분하는데에는 각 운동별로 얻어지는 효과나 열량소모 패턴이 등이 달라 몸에 미치는 영향 역시 다르기 때문입니다. 그게 다이어트 초반이든 중반이든 유지어트이든 그 시기적인것에 구애 받을 사항은 아니라 봅니다.
또.... 한가지 알고 가셨으면 좋겠다 싶은게.... 운동은 몸에 자극이 오느냐 오지 않느냐를 따져 운동으로써의 가치구분이 됩니다. 걷기를 통해 심폐기능이 향상되고 근육이 성장을 한다면 운동으로써의 가치를 가지겠으나 이런 자극이나 신체발달이 없다라면 걷기는 그냥 움직인 것에 불과합니다.

그러니 운동을 하시려거든 가급적 유.무산소 운동 병행을 원칙으로 하시고 운동을 운동답게 해주시는게 다이어트는 물론 님 몸의 건강에도 유익합니다.