식이좀 제대러하자나년아ㅠ

장기간이 더힘들거같은데..오래달리기처럼ㅠㅠㅠㅠ

제가 과체중이다보니 단기간에 빼려고 하는데 다행이 그게 몸에 좋은거라니 참으로 안심되네요.. ㅎㅎ

저도 첨엔 한달에 1키로라도 빼보자.그럼 1년이면 12키로다라고 생각하며 시작했죠.차츰 변화하는 몸과 체중을 보면서 욕심이 나더군요. 지금은 7개월째 하고 있고 현재 14 키로가 빠졌답니다.

전 장기간 꾸준히 한달에 일키로씩 빼서 거의 10키로 가까이 빠졌고, 요요도 없어서 그걸 추천합니다만 사람마다 체질이 달라서 살빼는것도 각기 다를거 같네요.

행복♥ 제 생각엔 여기서 말하는 단기간이 그렇게 짧은거같지는 않구요 2~3개월을 말하는 거같아요! 너무 장기간동안 살뺄 계획을 짜놓게 되면 의지 의욕이 떨어지기 때문에 단기간 동안에 빼는게 낫다고 하는거같아요! 이것말고도 다른 이유도있겠지만..여기서도 1주2주안에 많은양의 살을빼는게 좋다는건 절대로 아닐거에요~

단기간에 빼는거와 무리하게 몸상하거 하는건 다르죠ㅎㅎ
단기간의 기준이 애매하네요 무조건 막 2주에 5키로씩 빼고싶어하는 분들도 계셔서;;;

식사량 조절과 운동이 답이죠.ㅡ