다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
먹고난 후 금방 배고파지면 어떻게 해야할 까요
신진대사를높이자
- 2020.03.31 19:00
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요즘 코로나 여파로 인해 집에서만 지내면서 폭식을 일삼아
10키로가 쪄서 다이어트를 시작한 다이어터입니다.
집에만 있으면 식욕이 넘쳐서 과식과 폭식을 하게 되는데 다이어트를 시작하고도 식욕을 못 참겠어요ㅠㅠ
칼로리가 낮은 음식을 많이 먹고 또 자주 먹게 되는데
약품의 도움 없이 식욕 억제나 포만감을 유지할 수 있는 방법 등을 알고 싶어요!
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저는 물을 많이먹거나 식사때 채소류를 많이 섭취해서 포만감을 유지하는거 같아요
아니면 싫어하는 음식을 일부러 먹어서 입맛을 떨어뜨리기도해요
저는 배고프면 그냥 물 마셔요!! 그러면 배가 금방 차더라구요
만약 음식 드시고 싶으면 토마토나 메론같은것도 좋아요!! 저도 너무 배고플때 멜론 조금 꺼내서 먹고 그래여! 도움돼셨음 좋겠어요 ㅎㅎ