다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단기로. 단식 해보신분.
아자아자k
- 2014.11.11 20:00
- 405
- 3
오랫동안말구요. 일주일 이내에서
단식 이나. 초절식 해보신분?
견딜만한가요?
딱 5일정도만. 최소 과일.야채 같은
가볍게 섭취해주고싶은데
효과좋을까요? 폭식하고나서
2틀만에 4키로가부었는데.. .
소식과운동으로도 효과가없어서여
폭식붓기가 너무안빠져서..고려중이에요.
독하게한번 해보고싶네여..
살면서 단식을 해본경험은 없어서
두려움이.. .
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해봤는데 괜히 스트레스만 받고 그나마 빠졌던거 단식그만두자마자 배로 돌아왔네요..ㅠ
전 호기심에 3일간 해봣는데요.. 다이어트 목적은 아니엇고 속을 비워내기 위함이엇죠.된장차, 감잎차, 꿀차 세가지만 마시고 3일 보냇는데 괜찮앗던 것 같아요. 운동은 딱히 안 햇고 일은 다녓는데 생각보다 힘들지 않앗어요. 끝난 뒤에 평소 식생활로 돌아가는 게 더 힘들엇어요. 액체만 마시다가 갑자기 먹으려니 소화가 안되니까요 ㅋ;제 동생은 전환 잘 되던데... 전 평소에도 소화기관 약해서요. 참고하세요~
단식은 꼭 좋은방법이 아닙니다
아침에 우유랑 고구마나 과일을 드시고
점심은 저칼로리 저열량 식품을 드시고
저녘은 닭가슴살 샐러드를 드시고
하루 1시간씩 운동을 해주세요.
단식만하면 단식이 폭식으로 바뀔수도있어요