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발목이 아픈데도 할수있는운동이있나요?

다신등급

yunseulhello
  • 2020.04.01 15:48
  • 132
  • 2

얼마전에 급한일이있어서 뛰다가 발목부분으로 보도블럭을 찼어요...
다치진않은거같은데 시큰시큰하네요 ㅠㅠ
병원갈시간이없어서 보호대하고 운동멈췄는데 1일이니 다시운동을 하고싶어서 ㅜㅜ 혹시 발목안쓰는운동도있을까요??

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  • 정석
    yunseulhello 2020.04.03 10:23

    정말마지막즈에에발 감사합니다 덤벨이랑 무릎꿇고 팔굽혀펴기라도 해야겠네요!!😊😊

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  • 정석
    정말마지막즈에에발 2020.04.01 18:53

    헬스장이 있다면 머신운동을 하면되는데 시국이시국인지라 그게안되니.. 눕거나 엎드려서 할수있는 복근운동, 힙업운동 등등 무릎을 대고 팔굽혀펴기를 하면 발목엔 하중이 전혀 안실리기도하구요 집에 탄력밴드나 덤벨 같은게 있으시면 그걸 활용해볼수도 있겠네요 탄력밴드 없으시면 스타킹 덤벨은 물을 가득채운 패트병으로 대체가 가능하기도 합니다

    답글
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