다이어트 식단
04월 01일(저녁 534kcal)
콩만해서콩만이
- 2020.04.02 00:05
- 154
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수요일이 제일 싫다.
전체 회의 때문에 두끼나 외식을 해야해서 일주일 식단한게 하루동안 엉망이 되는 기분...
반 이상 남기거나 동기에게 밥먹기 전 반 이상을 덜어주고 먹지만 뭘 넣었는지 알 수 없는 음식들 진짜 싫다..😭
맵고짜고달고자극적인맛..
단백질이야 하고 먹었던 계란말이가 어찌나 달던지...
내일 하루 단식해야겠다...
저녁 534kcal 18:00
탄수화물(16.3%) 49.02 / 301g
단백질(44.1%) 24.24 / 55g
지방(57.3%) 26.38/ 46g
| 쌀밥 (0.5공기, 105g) | 155kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 200g) | 128kcal |
| 대패삼겹살 (1인분, 50g) | 149kcal |
| 상추 (0.5회분, 50g) | 9kcal |
| 당근계란말이 (0.25회, 52g) | 71kcal |
| 도토리묵 (0.5중간접시, 50g) | 22kcal |
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