다이어트 일기
02월 18일 (음식 1320kcal, 운동 1017kcal)
뿌리야
- 2016.02.18 06:22
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아침식사 : 425kcal (32.20%)
| [남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml) | 130kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 50g) | 48kcal |
| [포스트] 라이트업 프로틴 (1회분, 40g) | 150kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 20g) | 4kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 640kcal (48.48%)
| 등갈비찜 (1인분) | 257kcal |
| 꽁치구이 (1토막, 72g) | 183kcal |
| 파래무생채 (1소접시, 63g) | 21kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 양상추 (1소접시, 30g) | 3kcal |
| 강낭콩 통조림 (1캔, 50g) | 69kcal |
| [청정원] 두유흑임자드레싱 (1회분, 30g) | 100kcal |
간식 : 255kcal (19.32%)
| 머슬펌프 스타트 (1회분, 31g) | 120kcal |
| [남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml) | 130kcal |
| GNC 파워맥스 멀티비타민&미네랄 (1회분, 3g) | 5kcal |
운동 : 1,017kcal
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
| 볼링 (120분) | 360kcal |
| 자전거 타기 (30분) | 240kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 샤워 (10분) | 40kcal |
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