다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근육과 근력
beeme
- 2020.04.02 11:47
- 109
- 2
체중 감량하면서 근력을 늘리는 것이 목표인데 가능한가요?
보통 근력 3 40분에 유산소 40분 정도 하는데요
살 빼면서 근육량 늘리기가 어렵다고 하시더라고요
인바디에 근육량은 안 늘어도 근력은 꾸준히 늘고 있는 건가요?
마찬가지로 근손실이 근육이 빠지는 거지 근력이 약해지는 게 아닌 건가요?
보통 헬스하는 여자 기준에서요!
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단순하게... 근육의 양이 줄면... 힘을 쓰는 도구가 줄기에 근력이 줄어드는게 맞습니다.
즉.. 근육 단위 무게당 발휘하는 힘은 정해져 있다 보시면 되는데 이는 가장 기본적인 마인드로 생각하시고 거기에서 근육의 질 개선이 이루어 진다면 아무래도 좀더 근력이 눌어난다 생각하시면 되는데..... 그게 많이 어려워요^^
감사합니다!