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완투]11월11일 복근데이

다신등급

완투

 1
  • 2014.11.11 21:49
  • 520
  • 10

완투]11월11일 복근데이

오늘아침 65.6입니다

완투]11월11일 복근데이

아침이구요

완투]11월11일 복근데이

점심

완투]11월11일 복근데이

저녁입니다 연어샐러드와 고구마스프(직접만든것)

완투]11월11일 복근데이

완투]11월11일 복근데이

완투]11월11일 복근데이

완투]11월11일 복근데이

완투]11월11일 복근데이

7시기상
오메가3랑 프로바이오틱스1개먹고
7시30분 아침식사
9시30분 수제요거트와견과류먹었어요
11시 자전거출발 1시10분 집도착
1시30분 점심식사
3시 아몬드먹고
5시 이마트에서산 연어덮밥재료사서 직접만든고구마스프먹고
6시 헬스장가서 8시30분까지 웨이트하고
50분간 싸이클탓습니다

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  • 다신
    완투 2014.11.11 23:58

    오옘 주로해먹죠 ㅎ

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  • 다신
    완투 2014.11.11 23:58

    applegreen 오잉 간단하던데욥ㅋ

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  • 다신
    완투 2014.11.11 23:58

    heyra5476 간단하고맛잇어요 ㅋ

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  • 다신
    완투 2014.11.11 23:57

    샬랄라 ㅎㅎㅎ 어제햇는뎁ㅠㅠ

    답글
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  • 정석
    applegreen 2014.11.11 23:30

    고구마스프!ㅎ밖에서 먹어보고 넘 맛나서 만들어봣다가 실패한 기억만...ㅜ

    답글
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  • 지존
    heyra5476 2014.11.11 23:15

    고구마스프 맛보고 싶어요..

    답글
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  • 입문
    오옘 2014.11.11 22:20

    우와!! 직접요리해드세요?

    답글
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  • 지존
    샬랄라 2014.11.11 22:10

    다신1기 하시면서 어느새 다신이 되셨네요 ㅎㅎ 복근공개 기대했다 실망한 1인 추가입니다

    답글
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  • 정석
    핫팬츠입고싶다~~ 2014.11.11 21:54

    ㅋㅋ95.9인줄...깜놀했답니당^.~

    답글
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  • 지존
    살처짐 2014.11.11 21:53

    전 ...복근사진 공개 인줄알고....눈비비며 드러왓는뎅....ㅠ.ㅠ
    그런데 왜 복근데이 인가여...11자 복근 ..이라서....
    복근 공개...복근...공개...ㅋㅋ

    답글
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