다이어트 일기
02월 18일 (음식 1527kcal, 운동 334kcal)
Ryuna
- 2016.02.18 07:22
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아침식사 : 373kcal (24.43%)
| 현미밥 (1/2공기, 110g) | 168kcal |
| [허닭] 오리지날 닭가슴살 훈제맛 (1/4팩, 50g) | 61kcal |
| 청경채 (1접시, 100g) | 14kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1.5컵, 150ml) | 130kcal |
점심식사 : 512kcal (33.53%)
| 현미밥 (1/2공기, 110g) | 168kcal |
| 곰탕 (1/2인분, 125g) | 102kcal |
| 오징어무침 (1소접시, 100g) | 72kcal |
| 튀김만두 (2개, 80g) | 142kcal |
| 양파피클 (1/4인분, 50g) | 28kcal |
저녁식사 : 498kcal (32.61%)
| 볶음밥 (1/2인분, 150g) | 237kcal |
| 돈까스 (1/4접시, 60g) | 166kcal |
| 오이피클 (3/4종지, 15g) | 15kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| [CJ] 프레시안콘크림스프 (1/2인분, 100g) | 75kcal |
간식 : 144kcal (9.43%)
| [한국인삼공사] 고향쑥차 (1포, 13g) | 50kcal |
| 아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
운동 : 334kcal
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 런지 (5분) | 35kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 요가 (10분) | 25kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
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