다이어트 일기
02월 18일 (음식 732kcal, 운동 874kcal)
민디니
- 2016.02.18 07:29
- 27
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아침식사 : 185kcal (25.27%)
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 미숫가루 (1인분, 20g) | 11kcal |
| 두유 (1컵, 200ml) | 128kcal |
점심식사 : 179kcal (24.45%)
| 치커리 (1접시, 30g) | 6kcal |
| 양배추 (1접시, 30g) | 9kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 이마트슬라이스치즈 (1장, 18g) | 55kcal |
저녁식사 : 124kcal (16.94%)
| 양배추 (1접시, 30g) | 9kcal |
| 치커리 (1접시, 30g) | 6kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
간식 : 244kcal (33.33%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (1회분, 80g) | 87kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 874kcal
| 등산 하이킹 (40분) | 320kcal |
| 런닝머신 걷기 (25분) | 95kcal |
| 런닝머신 달리기 (20분) | 181kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 278kcal |
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