다이어트 일기
04월 02일 (음식 1426kcal, 운동 206kcal)
DIETER*GIRI*
- 2020.04.03 00:03
- 60
- 0
- 음식
- 운동
1426/ 1533
206/ 255
성공
(58)
오전 간식 : 252kcal (17.67%)
| [스타벅스] 자몽허니블랙티 | 125kcal |
| [착한통밀] 살빼로 수제발아통밀귀리 | 127kcal |
점심식사 : 425kcal (29.80%)
| 구운달걀 | 146kcal |
| 정글래미밥 | 132kcal |
| 양파 | 20kcal |
| 당근 | 17kcal |
| [에스비] 골든카레 중간매운맛 | 110kcal |
오후 간식 : 143kcal (10.03%)
| [GS25] kiri 크림치즈 모찌롤 | 143kcal |
저녁식사 : 606kcal (42.50%)
| 연어샐러드 | 323kcal |
| 닭가슴살 | 107kcal |
| 햄치즈 샌드위치 | 176kcal |
운동 : 206kcal
| 스트레칭 | 40kcal |
| 런닝머신 달리기 | 30kcal |
| 크로스 크런치 | 18kcal |
| 바벨숄더프레스 | 32kcal |
| 이두운동 덤벨컬 | 12kcal |
| 덤벨 원 암 로우 | 9kcal |
| 덤벨 킥백 | 20kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
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