다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이대로하면 요요올까요
두부유부고구마
- 2020.04.03 00:13
- 121
- 1
먹는거 적게 먹고 운동은 지금 생리기간중이라 ㅠ 무리하면 안될거같아서 8000걸음 정도 걸었어요
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단백질과 나트륨이 부족한 것 같네요 ㅠ 단백질은 몸무게 1.5~2배는 드셔야하구요! 나트륨이 부족하면 아무리 잘 챙겨먹어도 나트륨 속 미네랄이 부족하면 몸에 영양공급이 잘 안돼요! 참고하셔서 건강한 식단 꾸리시길 바라요!