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16대8간헐적 단식 해보신분들

다신등급

깔라만씨시럽추가
  • 2020.04.03 11:05
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혹시
신단관리는 어떻게들 하셨나요?

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  • 지존
    토리1002 2020.04.03 21:24

    매일 16~20 시간 단식하고 있습니다. 다이어트 안할 때에는 먹고싶은 걸 먹었구요. 지금처럼 다이어트 할 때에는 탄수화물하고 단백질 함량을 기준으로 매일 매끼마다 생채소와 함께 섭취합니다. 간단, 운동, 저탄고단 이렇게 3개 규칙 지키고있네요!

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  • 다신
    검은인간 2020.04.03 14:11

    먹고 싶은 것을 먹되, 고칼로리는 3입정도로 먹었고 배부르기 전에 숟가락을 내려놨어요

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2020.04.03 조회수 : 109
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