다이어트 일기
02월 18일 (음식 1837kcal, 운동 440kcal)
구공탄01
- 2016.02.18 07:50
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아침식사 : 427kcal (23.24%)
| 현미밥 (1공기, 180g) | 275kcal |
| 초고추장 (1종지, 21g) | 46kcal |
| 배추 (1접시, 70g) | 8kcal |
| 김 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 멸치 자건품중 (1회분, 10g) | 23kcal |
| 김치찜 (1소접시, 50g) | 66kcal |
점심식사 : 450kcal (24.50%)
| 배추된장국 (1대접, 119g) | 64kcal |
| 우엉조림 (1소접시, 10g) | 23kcal |
| 현미밥 (1공기, 180g) | 275kcal |
| 봄동겉절이 (1인분, 48g) | 88kcal |
저녁식사 : 537kcal (29.23%)
| 김치볶음밥 (1인분, 270g) | 398kcal |
| 오뎅 (1소접시, 50g) | 70kcal |
| 멸치 자건품중 (1회분, 10g) | 23kcal |
| 초고추장 (1종지, 21g) | 46kcal |
간식 : 423kcal (23.03%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 시루떡 (1소접시, 50g) | 108kcal |
| [서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분, 140ml) | 77kcal |
운동 : 440kcal
| 일 (300분) | 400kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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