다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
승마살이 자꾸 쪄요. 도와주세요.
Skpea
- 2020.04.03 23:30
- 321
- 2
170에 58이었는데요.
홈트와 하루 한시간 워킹을 두달째해서 55가 되었어요.
근데 승마살이 자꾸 올라와요.
홈트는 레그레이즈, 사이드레그, 백킥, 시저크로스, 상체근력,
스트레칭 위주로 두달을 매일했거든요.
홈트를 그만둬야나요? 도와주세요.
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폼롤러 함 해보셔요
아마 살이올라오는게 아니라 근육이 증가하거나 뭉치는것 같아요.
마사지샵에서 근육을 풀거나 목과어깨위주의 근육풀기스트레칭이 도움이 됩니다! 특히 고양이 자세가 효과가 좋다고 해요.
사진의 자세도 승모근 풀기에 도움이 된다네요.