비포&애프터
키169cm 84kg > 76kg 첫 눈바디
어흥무섭찌
- 2020.04.04 08:14
- 3,424
- 68
아직 목표까지는 택도 없이 멀었지만,
탄수화물 중독으로 멍때리면서도 맨밥을 흡입하는 지경에까지 이르러 건강을 위해 다이어트를 해야겠다 생각하고
한달동안 간헐적 단식 16:8 위주 탄수화물 최소로 식이조절하고
출 퇴근길 (합이5km가량)걷기와 스트레칭, 틈틈이 스쿼트 하며 8kg 감량 성공 했어요.
그래도 여전히 뚱뚱해 보이지만 다이어트 시작일 찍은 사진과 비교해보니.. 뱃살이 꽤나 많이 빠졌네요.
저도 많이 응원해주시면 핫바디로 눈바디 인증하는날이 올수 있을것 같아서 부끄럽지만 사진 올려봅니다.
많이 응원해주세요.
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키도 몸무게 님이랑 같은 일인이예요~
너무 뿔어서 다이어트 시작두 힘든데ㅠ
님 글보고 용기 얻어갑니다
저도 내일부터 시작해야겠어욧!
목표까지 홧팅이예욧!
멋져요
눈바디 저도 실천해봐야겠네요
엄청 많이 빠지셨네요 ㅠㅠㅠㅠ
응원합니다!화이팅!
아자!!! 힘내세요!!!
엄청 빠지셨네요ㅠㅠ
정말 대단하세요!! 앞으로도 화이팅~
멋져요멋져!
눈바디 차이 엄청나네요 ! 응원해요~