자유게시판
운동하며 허리 통증
크리스탈66
- 2020.04.04 13:42
- 116
- 1
운동하면서 처음에 허리가 너무 아파서 고생을 했었어요.
제가 운동을 잘못하고 있다는 생각이 들었죠
근데 물론 자세를 잘 못 잡은것도 있지만
코어 근력이 부족해서 자꾸 허리로만 힘이 들어가서 였어요.
점차 복근과 엉덩이 근육이 생기면서 자세를 잘 잡게 되고
점차 허리 통증도 나아지더라고요
그리고 요가랑 스트레칭을 병행하면서 허리 통증이 엄청 좋아졌어요.
여러분도 혹시 허리 통증으로 고생하신다면 도움이 되시길!
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저도똑같은 고민입니다.ㅠ