다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식사와 간식 텀에 대해 질문이요
가애zz
- 2020.04.04 22:41
- 179
- 3
간헐적 단식 16:8을 하면서 평소 열한 시에 점심을 먹고 네 시에 저녁을 먹는데요 중간중간 단 게 땡기거나 입이 허전할 때 아몬드브리즈나 과일 같은 걸 먹어 주는데 이렇게 중간중간 칼로리가 그리 높지 않은 음식을 먹어 주면 과식도 조금 덜하게 되는 것 같더라고요 근데 어디서 간식도 식사 뒤에 바로 먹게 되면 혈당이 올라서 어느 정도 소화가 된 이후(두시간 정도 뒤)에 먹어야 된다는 말을 들어서 사실인지 묻고 싶어요 또 식사를 부족한 듯 여러 번 먹어 주는 게 낫나요 아니면 적당히 배부르고 영양 있게 먹어 주는 게 좋나요?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
diana20 닉초퍼말씀대로 다이어트가 주~목적이라면 단식시간을 갖는게 더좋습니다~이유도 설명하셨네요~단~조금씩자주섭취를 원하시는거라면 체질이 체중이 잘안올라가거나 기초대사량이 높은분이 활동량까지 많다면 가능합니다~
간헐적 단식시 식사시간 8시간이면 두끼신데 간헐적단식은 끼니와 끼니 사이에도 공복이 꼭 필요해요
첫 식사 후 인슐린이 내려갈 시간이 필요하니까요 그러니 꼭 든든한 식사후 그날 드시고싶은 간식은 식후 바로 드시고 그다음 식사까지 또다시 공복해주시고 식사하세요
그리고 보통 간ㆍ단 얼마나 하신지 모르겠지만 적응이 되셨다면 간식이 안땡기는데요 식사양을 든든히 영양있게 꼭 드셔주셔요 힘내세요
여러번 먹는게 낫지 않나요? 간식은 과일과 견과류로