다이어트 일기
02월 18일 (음식 587kcal, 운동 453kcal)
야채시로
- 2016.02.18 08:36
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아침식사 : 114kcal (19.42%)
| 사과 (2회분, 200g) | 114kcal |
점심식사 : 281kcal (47.87%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 100g) | 148kcal |
| 총각김치 (1인분, 40g) | 17kcal |
| 고등어구이 (1토막, 30g) | 79kcal |
| 김말이튀김 (1개, 15g) | 37kcal |
저녁식사 : 109kcal (18.57%)
| 붉은양배추 (1인분, 20g) | 5kcal |
| [CJ] 프레시안파인애플드레싱 (1회분, 20g) | 60kcal |
| 치커리 (1접시, 20g) | 4kcal |
| 양상추 (1소접시, 30g) | 3kcal |
| 당근 (1토막, 10g) | 3kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
간식 : 83kcal (14.14%)
| 맥심모카골드 부드러운블랙믹스 (2포, 5g) | 29kcal |
| [크라운제과] 참쌀선과 (2봉지, 11g) | 54kcal |
운동 : 453kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 213kcal |
| 줄넘기(시간) (24분) | 240kcal |
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