다이어트 일기
02월 18일 (음식 1207kcal, 운동 1210kcal)
일단가보자!
- 2016.02.18 08:39
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아침식사 : 445kcal (36.87%)
| 계란죽 (1대접, 280g) | 189kcal |
| 배 (1개, 160g) | 66kcal |
| [오리온제과] 촉촉한초코칩 (1회분, 20g) | 100kcal |
| [롯데] 마가렛트 드림초코 (1봉지, 23g) | 90kcal |
점심식사 : 466kcal (38.61%)
| 사과 (1회분, 170g) | 96kcal |
| 배 (1개, 360g) | 150kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
저녁식사 : 296kcal (24.52%)
| 삼겹살 (1회분, 40g) | 132kcal |
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 낙지젓갈 (1회분, 15g) | 12kcal |
운동 : 1,210kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 340kcal |
| 런지 (10분) | 70kcal |
| 싸이클 실내자전거 (70분) | 400kcal |
| 싸이클 실내자전거 (80분) | 400kcal |
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