최고치 80 몸무게때 딱봐도 떡대랑 덩치보이시쥬 ,,,

이것도 80킬로때 ,,

볼살도 엄청나요

이때부터 다이어트스타트 !!!!!!!

80킬로에서 10키로 감량후 ㅠㅠ대박 원래 딱붙어있던허벅지가 벌어지기시작햇어요 ㅠㅠㅠ

13키로 감량 ㅎㅎㅎ

15키로감량 !

80키로때 볼살 ,,,뽀샵해서그러지 딱보이시죠 ㅠㅠ

17키로감량후 ㅎㅎㅎㅎ얼굴살이 없어져써요 🙈

거의 두달만에 18키로감량햇어요 !

운동은 하루에 아침에 1시간 30분
저녁에 1시간 30분 총 3시간씩 ! 집에서 자전거 타고 유튭보고
유산소운동햇구요
식단은 하루에 계란 2개 ?아니면 샐러드 아니면 시리얼먹엇구요
한끼씩이렇게 먹다보니 힘들때는 밥도 3/1정도 퍼서 김이나 계란에다가 감단하게 먹엇어요 ! 거의 안먹듯이 안먹고 운동하고 ,,,이렇게하면 요요올수도있지만 아직 현재 잘 유지중이에요 ㅎㅎ급하게 다이어트하다보니 지금보니 이렇게 빠져있네요 !힘들어도 다이어터들 화이팅하세요 ❤️