다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
밤운동 후 음식보충
내수댁
- 2014.11.12 02:08
- 347
- 3
안녕하세요 지금 다신1기 도전중인 내수댁이에요
제가 아기때문에 밤 10시에 헬스장네 가서 1시간정도 근력을하고 집에와서 사이클로 유산소를 하는데요
관장님이 집에가서 단백질보충을 해야
근육에 영양분이 간다고 하시네요
그런데 운동마치면 보통 12시반이라 뭘 먹기도 그렇고 안먹자니 관장님 말씀이 걸리고
어떻게하면 좋을지 다신님들 알려주세요
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저도 계란 1,2개정도 괜찮지않을까싶어요~~
저는 단백질보충으로 삶은달걀 흰자만 먹어줘요 계란2개요
계란 미리 운동 가기전에 삶아 놓으시구
다녀와서 드세요~ 저도 이틀에 한번 꼴로 계란 삶아놔요 혹시나 배고파서 음식의 유혹있어도 삶아 놓으니 에잇 요거먹자!
할수있어서.. 계란조차 너무 맛있다는ㅠㅠ