다이어트 일기
02월 18일 (음식 2399kcal, 운동 659kcal)
먹어도안찌는체질로!
- 2016.02.18 09:21
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아침식사 : 212kcal (8.84%)
| [켈로그] 스페셜K (레드 베리) (1회, 31g) | 110kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
점심식사 : 583kcal (24.30%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) | 63kcal |
| 미역줄기볶음 (1/4인분, 97g) | 20kcal |
| 소면(국수) (1/2회분, 50g) | 184kcal |
| 오뚜기 설렁탕 (회분, 300g) | 20kcal |
| 양지머리 (1회분, 80g) | 140kcal |
저녁식사 : 495kcal (20.63%)
| 딸기 (6개, 120g) | 30kcal |
| 계란 스크램블드에그 (1인분) | 112kcal |
| 훈제닭가슴살 (3/4조각, 75g) | 101kcal |
| [농심] 신라면 (1/2봉, 60g) | 252kcal |
간식 : 1,109kcal (46.23%)
| 밀카 오레오 (1회분) | 148kcal |
| [교촌치킨] 교촌레드오리지날 1마리 (1/2마리, 342g) | 961kcal |
운동 : 659kcal
| 훌라후프 (20분) | 80kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
| 훌라후프 (40분) | 160kcal |
| 버피테스트(세트) (45회) | 135kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
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