70kg~80kg대 다이어트방(여자만)
4월8일 수공체
유지는그만
- 2020.04.08 05:28
- 76
- 8
샐러드에 닭가슴살만 먹었는데ㅜㅜ
오랜만에 센터가서 근력운동도 했는데~~증량이라니ㅋㅋ
근육량이 오른거라 우겨봅니당 ^^
아침일찍 운동시작합니다~~오늘도 화이팅
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아 그손상이 나쁜게 아니고 근육운동하면 자연스럽게 손상되고 다시 복구 되면서 탄탄한 몸을 만드는 거라네요^^
넹~~그래서 근력운동의 아픔을 즐기고 있어요ㅎ
요즘 유지기라고 우기며 운동도 안했더니 제배에닭가슴살이 생겼어요~~보면 대박웃겨요
어제 다시 다이어터 책을 읽었어요. 근육 운동해서 근육이 손상되면 수분이 찾아온대요~~ 그래서 일시적 증량이라 하더라구요 ^^
당연 근육 오르신거죠^^
알면서도 숫자가 뭔지요ㅋㅋ
운동은 하다보면 욕심이 생겨서 자꾸 늘려가더라구요~~화이팅^^
근력 운동하면 근육때매 무게증량 당연하죵~
꾸준히 하시면 눈바디가 확~ 달라지실꺼예요^-^
간만에 하니 무지 힘들더라구요ㅎㅎ