천천히 줄어요! 실제로 1주일에 0.5~1키로 씩 빠져도 잘한거라고 하더라고요.
몸무게는 배신하지 않으니 조금만 기다려봐요!

아침 점심 식단 구성이나 그 양을 몰라서.... 애매한데.... 한끼로써 충분하다는 가정하에 저녁도 드셔주시고.... 간식으로 드신 단백질 파우더와 우유는 운동 후에 드시구요.
많은 사람들이 체중을 줄이는데만 혈안이 되어서 운동을 체중 줄이는 수단으로 이용하시는데... 운동은 신체를 단련하는 행동입니다. 그 단련되는 과정에서 체중이 정상이라는 범위를 찾아가게 되는거에요. 이런 운동의 효과를 제대로 보기 위해선 먹는게 필수적으로 받쳐줘야 하는데... 체중만 보니까 먹는걸 등한시 합니다. 그러면.... 몸 상해요. 운동 안하느니만 못한 결과와 만나게되요.

눈바디 변화가 있는데 몸무게가 그대로인거면 근육이 늘고 체지방이 줄었을 수 있어요