다이어트 식단
빵먹고싶을때 추천 !
통통뚠뚠왕
- 2020.04.08 12:46
- 201
- 7
고구마빵 . (NO 밀가루! NO오븐!)
좀 오래된 고구마가 있어서 한 150그람?될라나..
계란 2개 우유 1큰수픈.
1. 찐 고구마를 잘 으깨줍니다.
2. 계란 흰자 노른자 분리해준다.
3. 으깬 고구마에 노른자랑 우유를 넣어준다.
4. 흰자로 머랭을 만들어준다.
5. 머랭을 2-3번 나눠서 고구마랑 잘 섞어준다.
6. 준비해둔 전자레인지용 그릇에 다 넣어주고 , 랩으로 덮어 이쑤시개로 3-5구멍을 뚤어준다.
7. 전자레인지에 넣어 3-4분 돌린다 (읶었는지 확인.. 이쑤시개로 뿌욱 찔러 묻어나오면 1-2분 더 돌려줌)
*저는 고구마가 너무 달아서 설탕 추가 안했어요.. 소금은 선택.. 한꼬짐정도?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
이거 100g에 칼로리가 얼마나 될까요?
제가 계산 해보고 말씀 드릴게요 !
통통뚠뚠왕 총 350-60 칼로리에요 (300g)
100g 한 115 120 될까싶어요.
어머 이거 너무 좋은 아이디언데요? 간단하고 공유 감사해요 해봐야겠어요 밀가루랑 설탕 끊기가 너무 어려워요ㅠ
네네 !! 너무 맛있어요 ! 해보세요 !
우와.. 맛있겠네여ㅠ
우와한쪽만먹어도포만감있을거같아요~