다이어트 일기
02월 18일 (음식 453kcal, 운동 544kcal)
별이양
- 2016.02.18 09:41
- 39
- 0
아침식사 : 80kcal (17.66%)
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 200ml) | 80kcal |
점심식사 : 247kcal (54.53%)
| 고등어구이 (1토막, 20g) | 52kcal |
| 케일 (1회분, 14g) | 4kcal |
| 치커리 (1접시, 24g) | 5kcal |
| 양파 (1개, 18g) | 6kcal |
| 발아현미 (1회분, 50g) | 180kcal |
저녁식사 : 107kcal (23.62%)
| 새송이버섯 (1회분, 63g) | 15kcal |
| 두부 (1회분, 72g) | 56kcal |
| 오이 (1개, 44g) | 3kcal |
| 대추토마토 (1개, 65g) | 9kcal |
| 단호박 (1조각, 37g) | 24kcal |
간식 : 19kcal (4.19%)
| 단호박 (1조각, 30g) | 19kcal |
운동 : 544kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 322kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 크런치 (8분) | 64kcal |
| 힙업 브릿지 (5분) | 30kcal |
| 레그레이즈 (6분) | 48kcal |
| 플랭크 (6분) | 36kcal |
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