다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 할 때 몸에 근육 뭉치면
-inbdbi
- 2020.04.08 19:44
- 133
- 5
어제 운동을 유튜브 홈트레이닝 했는데 몸에 근육이 뭉쳐서 너무 아파요ㅠㅠ
근데 어제보다 음식도 적게 먹고 운동도 먹은 칼로리보다 많이 했는데
몸무게가 늘었어요ㅠㅠ 원래 몸에 근육 배기면 몸무게가 느나요..?
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-inbdbi 내일 체중측정 다시해보세요~완벽한공복시 체중을 기본으로 생각하는게 좋습니다~
-inbdbi 제가 오늘 올린글에도 썻듯이 과연 고구마가 다이어트 식품일까요?생식으로 드신다면 모르겠지만요...먹는양이중요한게 아니라는거 한번더 알아두시는게 좋고요~그 도시락도 성분이 궁금합니다..
그런데 지금까지 살이 잘 빠지다가 갑자기 오늘따라 쪘는데 고구마 때문인가요..?
오늘 아침 공복에 잰 몸무게보다 700 그램이 쪘습니다 ㅠ
식단이 어떤지 알고싶습니다...체중은 근육량이 늘어도 늘어납니다~근데 뭘 어떻베 드셨고 홈트를 어떤걸 어떻게하셨는지요?
식단은 평소에는 다이어트 도시락 한 끼에 하나씩 먹었구요, 어제 40분 유산소 홈트레이닝 영상 보면서 운동했습니다!! 그리고 오늘 먹은건 아침에 고구마 하나 사과 하나 먹고 저녁에 샐러드 하나 먹었습니다ㅠ 운동은 한시간 빠르게 걷고 또 알바를 4시간 정도 해서 계속 서있었어요ㅠㅠ