간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
4.8.수.간단380일차.
다산댁
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- 2020.04.08 23:12
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요즘 며칠동안 탄수화물을 좀 줄이기 위해서 음식 먹는 순서를 바꾸는 거꾸로 다이어트를 시도했었어요
단식후 제일 처음에 단백질-야채,식이섬유,과일-탄수화물
이렇게 먹으면 배가 많이 불러서 탄수화물을 좀 덜 먹게 되더라구요 ㅎ
그래서 파바 빵을 옆에 두고도 안 먹었어요ㅎㅎ
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