2์ผ์งธ์์.
์นผ๋ก๋ฆฌ๋ ์ ํํ์ง ์๊ฒ ์ง๋ง ๋์ถฉ ๋ฐ์์ ๊ฐ์์.
๊ธฐ๋กํ๋ ์ต๊ด๋ ๋ค์ด๊ณ ์ถ์๋ฐ ์์ง์ ์ด์ฌํ ํ๋ ์ค. ๊ทผ๋ฐ ๋ณดํต ๊ธ์์ผ ์ ๋
๋ถํฐ ๋์ฌ๊ฐ ํ๋ ค์ ์ฃผ๋ง์ ์์ฐฝ ๋จน๊ณ ์์์ผ์ ๋๋ฃจ๋ฌต...์ ๋ง ์ด๋ฒ์๋ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ ๋นผ๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค!
์์นจ ์ปคํผ
์คํ 11์ ์ ์ฌ, ์ฒ์์ผ๋ก ๊ณ๋๊น์งํด๋ด.
๋ญ๊ฐ์ด์ด 100๊ทธ๋ ๋๋ถ ๋ฐ๋ชจ, ์ํ 1/4 ๊ฐ์ฅ์์ค
๊ฐ์์ผ๋ก ์๋ค๋ง๋ฉ.
์ ๋
๋ฆฝ 1์กฐ๊ฐ ๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ ํ ์ค ์์ํ๋๋ฐ ๋งํจ..
๋ง์นด๋ก๋ ์๋ฌ๋ 2 ์๊ฐ. ๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ ๋์ค ๊ฐ์์๋ฌ๋ ํ์๊ฐ
๋ฑ๋ฑ ๊ทธ๋๋ ํ์๋ ์๋จน๊ณ ๋นต๋ ์๋จน๊ณ ์ ๋ฐฉํ์
์ด๋์ ํ์๊ฐ p90x ํ์ด๋ ์์ด๋์ค์ฟผํธ 100๋ฒ ์ค์ฟผํธ 100๋ฒ ๋ฒํผ 20๋ฒ
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.