다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
줄넘기 후 스트레칭을 어떻게 해줘야할까요?
채아채아
- 2020.04.09 21:49
- 155
- 4
안녕하세요 다이어트 신에 오늘 입문하게 되었습니다ㅎㅎ
제가 운동으로 줄넘기를 뛰고 있는데, 스트레칭을 제대로 안 해줘서인지
종아리가 뭉친 느낌? 이에요ㅠㅠ
줄넘기 전후에 무슨 스트레칭을 해야 할까요?
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요가링도 좋은거같아요!
저는 1시간에 3,000개 한 후에
다리가 거의 굳어지는 상황에서
다리째기 정도 했어요...^^
답변 감사합니다:)
엄청 아플듯하네요ㅠㅜㅜ
채아채아 1시간에 0.8kg 감량 가능한 횟수인데요.
200개씩 15회하면~ 300g 정도 정리되고,
300개씩 10회하면~ 800g 정도 정리되네요...^^
줄넘기도 효율적으로...