한달 다이어트중인데ㅠㅠㅠ
안녕하세요 168cm/66kg 으로 다이어트 시작한지 25일째 되는 다이어터입니다~~~ 다이어트 시작 이후 운동은 조금 했으면 했지 안한 날은 없어서 나름 뿌듯하게 여기고 있었는데.. 눈바디도 체중도 변화가 없어서 게시판에 글 남겨보아요ㅠㅠ
식단은 두끼... 점심 샐러드 저녁 단백질 쉐이크+과일(아니면 고구마)를 기본으로 삼고 있고 가끔 일반식을 먹는 경우에는 800칼로리 내로 먹으려고 하고 있어요
매일 기본적으로 꾸준히 하는 운동은 땅끄부부 칼소폭(칼소폭 플러스 업데이트 된 이후로는 플러스로 고정! 전에는 순한맛으로 계속했었어요) +허벅지 안쪽살 폭파운동이에요
초반 보름정도는 근육이 생기는 시간이겠거니 싶어서 신경쓰지 않았는데 한달정도 돼도 몸무게 변화가 없다보니 잘 하고 있는건지 초조해지네요ㅠㅠㅠ 1kg이라도 고정돼서 빠져있으면 좋을텐데 하루 지나면 다시 돌아와있고... 잘 하고 있는걸까요ㅠㅠ?
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저도 키 168인데... 저도 헬스다니면서 식단 잘 하고있는데 단 100그람도 안 빠지고 있어요...5일째 체중의 뱐화가 없어서 너무 우울하고 예민해져있어요 ㅠㅠ 같이 다이어트해요 ㅠㅠ
저는 어제부로 홈트한지 한달 채웠어요ㅠㅠ 저도 헬스장 가고싶은데 요새는 밖에 나가기가 꺼려져서... 슬기님도 곧 빠지기 시작할거예요 같이 힘내요ㅠㅠ~~~!!
그리먹고 절대 근육 안생깁니다.
한식 3시3끼 제시간에 규칙적으로 일정하게 드세요.
운동에 좀더 관심을 두고 점진 하세요.
그렇군요.. 괜한 걱정을 하고 있었나봐요ㅠㅠ~ 감사합니다!