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66>63 한달만에 근손실없이 체지방만쏙 라인이살아나는후기

다신등급

wonjinchw

  • 2020.04.10 02:43
  • 3,268
  • 26

66>63 한달만에 근손실없이 체지방만쏙 라인이살아나는후기

66>63 한달만에 근손실없이 체지방만쏙 라인이살아나는후기

안녕하세요 :)
저도 꽤오랜시간 다이어터지만
이번에는 몸무게 보다는 라인이 훨_씬좋아져 저도 후기글남기러왔어요
식단은 아침.저녁 단백질위주식단 점심 일반식사 식사량조절 했고 ,
저는 패턴이 조금다른지라 3끼에서 1끼만 일반식 조금먹고 2끼는 단백질위주 or 샐러드위주 식단으로 유지했어요
제가 직장인에 일하는시간이 남들과는 달리 조금 길다보니 (1일 10-13시간노동)
챙겨먹지 못할때가 많은데 수시로 편의점들러가며
삶은계란 .두유 위주로먹고 못먹을경우 핫바나 닭가슴살로 대신했던거같아요
활동량이 많은일을하는지라 운동은 정말 1시간도 따로 못했고
대신 반려견을키우고있어 주에 2-3회 30-1시간 간단한산책만했답니다
저도 한때는 체중계에 엄청 집착하고 하루에2-3번 체중계에 오르락내리락했는데
눈바디 시작한이후로 체중계는 딱 주에 1번 올라갔어요
그래서인지 스트레스도 덜하고
조금 더 인지하고 식단을 최대한 지키려고노력했어요
게다가 조금더 고민부위인 복부와 허벅지는 주사도맞아
조금더 부스터?같은효과를냈답니다!
진짜 몸무게에비해 몸에 라인이들어나 저는 요즘너무행복해요!
여러분들도 올여름을위한 ? 나를위한 다이어트 ! 화이팅입니다!

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    후왕 2020.04.26 15:45

    대단해여

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  • 지존
    쪼코롱 2020.04.18 17:17

    멋지세요👍🏻👍🏻

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  • 초보
    dndubd 2020.04.17 14:10

    정말 몸무게 숫자보다는 체지방이랑 근육량이 중요한거같아요! 같은몸무게여도 확실히 다르더라구요! 멋있어요ㅠㅠ

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  • 정석
    아빠상어버거맛이쪄 2020.04.17 13:56

    근손실없이 다이어이트하는게 참 어려운데 대단하세여

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  • 정석
    달달구리한다이어터 2020.04.17 13:03

    굿굿

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  • 정석
    캐리doi 2020.04.17 07:52

    차이가 많이나네요~~대단하세요🌞

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  • 초보
    뒹굴햄찌 2020.04.17 04:45

    대단해요

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  • 초보
    멤몌멤 2020.04.16 21:22

    의지가 대단하십니다! 응원해용👍

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  • 초보
    두만강오리 2020.04.16 12:08

    멋있어요! 응원합니다😃😃

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  • 입문
    도레미파솔라ㄹ 2020.04.15 22:22

    라인이 생기고있네요ㅎㅎ

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