다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
무릎에 무리 안 가는 운동 추천해주세요
yj0324
- 2020.04.10 17:05
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폭식증으로 요요가 와서 다시 다이어트를 하려는데 3달동안 10~12키로 감량을 목표로 두고 있어요
유튜브 보고 홈트레이닝 따라하는데 살이 많이 쪄서 무릎에 무리가 가더라고요... 무릎에 무리 없는 운동 추천해주세요
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걷기를 권해봅니다.
너튜브에 바른걷기 검색해보시면 전문가분들이 설명 잘해주시고요.
바른걷기하시면~ 허리 도움되고, 무릎에 무리안가고,
안정되면~ 그다음에 운동강도를
높이시면 되요.