다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
10키로 다이어트...
YUNchloe
- 2020.04.10 17:58
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10키로 다이어트를 하려면 기간을 어느정도 잡아야할까요
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3~4개월이요... 전 탄수화물만 먹는 사람이였는데 탄수화물을 줄이고 단백질 챙겨먹고 근력운동 50분정도.. 주 4~6회 운동하다보니 빠져요.. 원래 많이 나가서... 빠졌을 수도 있구요.. 초반에 유산소 위주로 하시면 잘 빠지고.. 현재는 무릎이 안좋아서 런닝머신도 못하고 사이클도 못하고 2분할로 하루는 상체 담날은 하체 돌아가면서 운동해요
꾸준히 하실 거면 한달에 1킬로씩 10개월 잡으시면 어떠세요? 몸에 무리도 가지 않고 좋더라구요. 저는 10키로 1년 잡았는데 요요없이 잘 진행되고 있어 뿌듯합니다. 1년간 식생활과 운동습관이 완전 바뀌어서 다이어트가 평생 건강하게 사는 습관이라고 인식하게 되었어요.
저는 3년 걸리긴 했는데요.
다이어트한다는 생각보단 건강챙기려고 운동하다보니
체중감량이 되었네요.^^