lover29 이해합니다...15년전..제가 헬스장을 운영했을때 회원들께 아침 꼭 드시라했거든요ㅎㅎ이것저것 공부해보니 이젠 안먹어야되는 상황도 있다는걸 알게되었습니다ㅎ

lover29 아~~그리고 다이어트시엔 특히나 공복시간 갖으셔야 오래된 세포들이 더 많이 쓰입니다~~저부터 제가케어해준분들...모두 건강하게 체중감량 잘되어서...드리는말씀이에요~

lover29 사람마다 생활패턴에 따라 다르겠지만 예전부터 우리네 어르신들이 아침을 먹어야 힘이나서 하루를 잘 보낼수있다했고 아침을 먹어야 두뇌회전도 잘되고..아침을 먹어야 다음끼니때 덜먹을수있게되어?라던가?아님 아침에 영양분이 공급되야 다음끼니때 체지방으로 쌓이는게 덜하다던가? 뭐..다~~틀린말은 아닌데요~반대로 아무것도 아침에 안먹고 살아간다면? 과연 피로감이 더오고 두뇌회전도 안되고 다음끼니때 체지방이 더쌓이고 포만감이 덜들어 점심을많이먹게 될까요? 물론초반엔 습관때문에 아침 거르는게 버겁다고 느낄수도있는데 실제로 연구결과 공복시 근육이빠진다던가 두뇌회전이 덜된다던가 하는것보다 오히러 적당한 공복은 두뇌회전과 체지방연소가 잘된다고 나왔다고 합니다~~실제로 제가 10년정도 경험하며 느끼기도 한거고요~~사람마다 다를수있지만 삼시세끼를 잘챙겨먹지않아도 점심이나 저녁때 충분히 영양분 공급해주면 전혀 문제될꺼는 없습니다~~ㅎㅎ참고하시고~~고정관념에서 벗어나시는것도 생각해보세요~

그린스무디!!!케일이랑 좋아하시는 과일에 코코넛워터 조금 붓고 갈아드시면 든든해요 코코넛워터가 몸에 필요없는 염분을 빼줘서 붓기도 잘빠지고 맛있어요 케일+사과+바나나+파인애플 조합 추천드립니당

아침을 꼭드셔야하는건가요?