다이어트 고민&질문
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복부지방
임용공부
- 2016.02.18 10:44
- 77
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복부지방을 빼고싶단 생각으로 운동을하는데. . . . 하도운동을안해서 줄넘기 10분만해도 너무힘들어요ㅠㅠ 이렇게 체력이바닥이면 전체체지방부테 빼야될까요? 아니면 근육량키우기 운동부터해야할까요?ㅜㅜ
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줄넘기는 다른거보다 힘든 운동이니까 걷기부터 시작해보는건 어떠세요?20분부터 시작해서 하루나 이틀에 3분정도씩 늘려서 걸어보세요. 복부 근력운동을 하시게되면 그쪽 근육이 발달되니까 기초대사량이 높아져서 더 빨리 빠지게 되고 라인도 살겠죠? 이 어플 홈트레이닝에서 복부 동영상을 따라해보세요. 도움 많이 될거에요. 처음부터 강도높은운동을 맞지않게 하시면 포기할확률이 높거든요 ㅠㅠ 걷기로 체력을 기르신다음에 줄넘기를 시작해보세요