자유게시판
스트레칭 필수!!
yangeunseo
- 2020.04.11 10:14
- 186
- 6
보통 고강도 운동을 해야 살이 잘 빠지지 않냐라고 생각하시는데 절대 아닙니다!!
스트레칭이 은근히 칼로리도 많이 빠지면서 몸 전체를 유연하게 풀어줘서 유산소나 근력 운동 할 때도 효과가 더 올라가요
저도 요즘에는 스트레칭 위주로 운동하는데 그 전에 무작정 스쿼트나 런지 같은 운동할 때보다 더 잘 빠졌어요~
여기 계신 다이어터 님들도 스트레칭은 꼭꼭 해보세용
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해볼게여
오ටㅏ 스트레칭도 열심히 해야겠네요ㅠ
하루에 스트레칭 몇시간씩 하셔요?
고강도 운동전 하면 효과더쎄지겠죵?^^
저는 스트레칭-유산소-스트레칭 이렇게 해요! 스트레칭만 1시간 30분~2시간 하는 거 같아요ㅎㅎ
오늘부터 해봐야겠네요!
꼭 꼭 해보세용