다이어트 일기
02월 18일 (음식 837kcal, 운동 636kcal)
이젠날씬하고싶다
- 2016.02.18 11:08
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아침식사 : 57kcal (6.81%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 540kcal (64.52%)
| 군고구마 (4개, 400g) | 480kcal |
| [파스퇴르] 무지방우유 (1병, 200ml) | 60kcal |
저녁식사 : 155kcal (18.52%)
| [풀무원] 국산콩 생나또 (1팩, 29g) | 35kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 상추 (1회분, 10g) | 1kcal |
| 청양고추 (2개, 17g) | 10kcal |
간식 : 85kcal (10.16%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 블랙원두커피 (1잔, 200ml) | 6kcal |
운동 : 636kcal
| 배영 수영 (10분) | 80kcal |
| 접영 수영 (10분) | 110kcal |
| 자유영 수영 (10분) | 90kcal |
| 평영 수영 (10분) | 100kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 256kcal |
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