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저탁고지 식단을 유지하시려면 그 이론에 따라서 하루에 탄수화물을 20g이하 섭취하셔야 키토시스 상태가 유지될테니 따져보고 드셔야할 것 같아요. 채소 과일 같은거에도 탄수화물 다 들어있어요. 그게 어려우실 것 같으면 저탄고지보다는 탄수화물비중이 있는 일반 다이어트식이 더 맞을 것 같습니더.
저탄을 어떤 기준으로 하느냐에 따라 달라요. 보통 하루탄수섭취량을 30g/50g/100g정도로 나눠서 하시는 분들이 많은데 영양성분 보시고 식단 구성해보세요.