12일 일
첫끼
홈메이드요거트
통밀당 크리스피롤.초코

점심
연어샌드위치(어니언베이글1/2 연어 상추1장 양파 아보카도 홀그레인머스타드)


간식
통밀당스틱4개 피넛버터
저녁
닭가슴살 상추 족발조금
후식
베러초이스 단백빵빵1/2
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